shutterstock_216063577.jpg

Kotona kehossa

Päästä irti kontrolloimisesta, ruokafriikkeydestä ja keho häpeästä

Tee sopu kehosi ja sisimpäsi kanssa

Opi luottamaan intuitioosi ja uskalla olla se kuka todella olet

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieetit ja kehon muokkaus eivät opeta meitä hyväksymään itseämme inhimillisesti, uniikkina ihmeellisenä ihmisenä, jolla on tunteet, jolla on joskus huono päivä, jolla on intuitio ja viisaus sisällään.

Ne eivät tuo elämäämme rauhaa, rentoutta ja luottamusta vaan kontrollia, kireyttä ja ahdistusta.

Opettelemalla todella luottamaan sisimpääsi, kehoosi ja elämään voit hellitää säännöistä ja kehoon kohdistuvasta kontrollista. Voit avautua elämälle, nauttia ja iloita sen kaikista sävyistä, oppia kohtaamaan tunteet ja ihmiset aidosti.

Haluatko lopettaa kontrolloinnin ja ahdistuksen kierteen ?

Haluatko oppia suhtautumaan kehoosi aidosti rakkaudella, nautinnollisesti ja sallia itsellesi aitoa iloa?

Häiriintynyt suhde ruokaan ja kehoon on jotain joka syö sisältä käsin, vie elämästä huolettomuuden. Sinä ihan oikeasti ansaitset parempaa.

Yksikään dieetti eikä "ihannekeho" voi koskaan tehdä sinua onnelliseksi. Tiedät sen kyllä jo. Koska olet kokeillut. 

Irtipäästäminen ruokaan ja kehoon keskittyvistä kontrollin kierteistä ei tapahdu juuri koskaan itsestään. Tarvitsemme tälle tielle tukea, turvaa, inspiraatiota, luottamusta ja syvää halua alkaa viimein arvostamaan itseään sisältä käsin.

Tämä sivu on sinulle joka olet väsynyt kamppailemaan keho ahdistuksen, ruokavalion kontrolloimisen, huonommuuden tunteen ja treenaamiseen liittyvien addiktioiden kanssa. 

MIKÄ JUTTU TÄÄ ON?

Kotona kehossa dieetti on anti-dieetti eli kaikkea muuta kuin dieetti joka ei sisällä rajoituksia. Tämä ei ole gluteeniton, tämä ei ole maidoton, eikä sokeriton. Kotona kehossa filosofian tarkoitus on lopettaa kehohäpeän valta ja lisätä elämään aitoa iloa, sisäistä hyvinvointia ja luottamista omaan kehoon ja elämään.

Kotona kehossa ajatuksen takana on luottamus siihen, että kehomme osaa löytää oman luonnollisen ja kauniin kokonsa, set point-hyvän olon ja terveyden painonsa ILMAN kontrollointia.

KEHOMME ON TAKUULLA PALJON VIISAAMPI, KUIN HALUAISIMME USKOA.

Kontrollointi ei ole pelkästään fyysistä, se on myös mentaalista. Kontrolloinnin seurauksena aivomme alkavat itseasiassa pelkäämään nälkiintymisen uhkaa ja tästä syystä ajattelemme tällöin ruokaa lähes jatkuvasti.

Saattaa olla, että olemme niin tottuneet kontrollointiin, ettemme edes tunnista olevamme dieettien kehässä. Meillä on liuta sisäisiä sääntöjä joita täytyy noudattaa. Ruokia joita pelkäämme, ruokailu tilanteita joita vältämme ja sitten niitä turvaruokia joita on ok syödä. 

Nykyään on paljon dieettejä, jotka eivät sano olevansa dieettejä. Ne ovat. Dieetti mentaliteetti kostautuu, eristää elämästä, tuo stressiä ja vie elämän energiaa pois asioilta joilla on meille aidosti väliä. 

Kun on viimein väsynyt kaikkeen kikkailuun, on aika alkaa tutkimaan mitä olisi olla kotona kehossaan ja tehdä sopu itsensä kanssa. Tämä on monelle elämänkokoinen muutos, joka vaatii aikaa, kärsivällisyyttä, halua, lempeyttä, huumoria, rohkeutta, ymmärrystä ja vielä kerran aikaa.

Ei enää rajoituksia.

Kontrollointi ja diettaaminen aiheuttaa kehossa reaktion ja pelon nälän hädästä joka usein johtaa pakonomaiseen ruuan ajatteluun tai syömiseen. Rajoitukset ei vaan toimi. Tiedän että sitä on vaikea uskoa. Tiedän että siihen liittyy paljon pelkoja.

Ehkä olet jo vuosia rajoittanut aina jotain. Voi tuntua hullulta, että yhtäkkiä sallisikin kaikki ruoka aineet osaksi elämäänsä. Että sallisi itsensä syödä kylläiseksi. Että uskaltaisi kuunnella mielitekojaan. Että voisi mennä spontaanisti syömään ystävän kanssa. Että voisi elää, tavallista elämää. 

Että ei enää tarvitsi aloittaa uusia kuureja. Ettei enää tarvitse antaa kontrollin ohjata elämää.

Yhtä ainutta ja oikeaa tapaa toipua dieetti ja kontrollikierteestä ei ole.. Jokaisen tie on ainutlaatuinen ja uniikki. Tässä siis Kotona kehossa filosofiaa sekä askelia joita pidän itse tärkeänä ja joita olen harjoitellut oman prosessini aikana kuin asiakkaideni kanssa.

 

Työni tarkoitusena on tuoda tukea, tietoa ja käytännön vinkkejä kuinka alkaa tekemään sopua kehon, mielen ja sisimpänsä kanssa ja lopettaa dieettien, kehohäpeän ja kontrollonnin kierre. Se ei ole ihan helppoa, eikä tapahdu yhdessä yössä. Se kysyy sitoutumista, valintaa ja AITOA HALUA. Jos olet valmis, pysy mukana!

 

Tilaa ilmainen kotona kehossa verkkovalmennus 

Verkkovalmennus sisältää 5 osaa, jotka ilmestyvät sähköpostiisi joka 3.päivä. Nämä viisi osaa syventävät Kotona kehossa filosofiaa sekä tuovat käytännöllisiä työkaluja kontrollista irrottamiseen ja aidon elämän ilon löytämiseen.